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▼玄米ライスサラダ
玄米には食物繊維が豊富に含まれていて
デトックス効果に期待できる他
ビタミンB1が含まれているため
疲労回復効果にも期待できます
▼玄米餅入りオニオンスープ
玉ねぎに含まれる硫化アリルは身体の
新陳代謝を活発にして冷え性改善や
疲労回復を早める効果が期待でき
玉ねぎと玄米に含まれる食物繊維で
デトックスにも期待できます
●作成：
ベジタリアン・ヴィーガンシェフ
志賀美行さん
●監修：
ジュニア・野菜ソムリエ
ベジフルビューティーアドバイザー
高橋えみさん
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今回は玄米を使ったレシピです。
玄米餅を食べたことありますか？
白いお餅もいいですが
いちど玄米餅を食べたら
もう戻れないほど美味しいですよ。
見つけたらぜひトライしてみてください
「忙しい」という言葉は
「心」を「亡くす」と書くので
あんまり言いたくないんです〜と
美行シェフの一言を聞いてから
わたしも心がけているのですが
ここのところ結構きてるさおりんです。
何が来てるのか
それでも、たくさんの人に支えられて
色んな事が少しずつ形になってきて
やる気もいっぱい湧いてきます
がんばって夏をのりきりましょう〜
さおりん
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