バレエエクササイズのクラスに参加しています。
毎週水曜日は仕事を18:00に切り上げて
レッスンに行くのでウキウキです
そして嬉しいプレゼントをいただきました
■バレエエクササイズとは？
体内の筋肉を鍛える要素を含んだ全身運動で
バレリーナが舞台で長時間踊り続ける体力と
ポーズを保つ強い筋肉を作り出します。
筋肉といってもごつごつの筋肉ではなく
しなやかで引き締まった体を作っていくもの。
このエクササイズを続けていけば
体が引き締まると同時に普段の姿勢が
良くなることも期待できます。
情報出処：インストラクターさん談
■ナタリー・ポートマンの専属トレーナーが伝授！
魅惑のバレリーナエクササイズとは？
「バレリーナがしなやかで引き締まったカラダを持っている理由は
私たちが普段は使わない筋肉を使っているから」
------------------------------------------------------------
他のスポーツでは鍛えることのできない“バレエ筋肉”が
バレリーナのあのなめらかな動作ときりっとした姿勢の秘訣
------------------------------------------------------------
負担の少ない有酸素運動で“バレエ筋肉”を鍛え
しなやかなボディを目指すもの。
情報出処：マイロハス
DVD『バレエ・ビューティフル』／メアリー・ヘレン・バウアーズ
￥5,040（2枚組み） ■日本コロムビア株式会社
http://columbia.jp/balletbeautiful/
http://www.amazon.co.jp/dp/B005HMT2KU
映画『ブラック・スワン』でアカデミー賞主演女優賞を
手にしたナタリー・ポートマン。
この受賞の立役者ともいえるバレエ・トレーナーの
メアリー・ヘレン・ バウアーズさんが
自身考案の最新エクササイズの魅力を語る動画の中に
職場でできる簡単ストレッチがありました。
これいい！
▼1:40あたりから
さおりん的バレエエクササイズの良いところは・・・
●きつくない（息があがらない）のに汗が出る
●クラシック音楽で優雅な気持ちで運動できる
●全身鏡の前でボディラインをチェックできる
わたしと同じようにパソコン仕事を
何年も続けていて、同じ姿勢で長時間すごすことが
当たり前になっている方も多いと思いますが
少し運動するだけで気分が軽やかになるので
日常的にやってみようと思います。
これから何か運動をやってみようとお考えの方
バレエエクササイズいいですよ〜
さおりん
タグ：バレエエクササイズ
