今朝は松阪も雪が降りました
外はとても冷たい空気ですが
会社も自宅も暖かくあまり寒さは感じない方も
意外と多いのではないでしょうか？
とはいえ、ちょっと油断した隙に
カラダが冷えてしまったり風邪をひかないように
しっかりと対策して元気に春を迎えましょう！
一年で最も寒いこの時期。
手足が冷たい、血行不良で顔色が優れない
メイクのりがイマイチという方におすすめの
内側から温めるスープレシピをご紹介します。
有機ほうれん草とあさりのスープ
料理名：スープ
作者：tempest-yasai
■材料（4人分）
あさり / 250g
ほうれん草 / 1束
水 / 800cc
鶏ガラスープの素 / 小さじ2〜3
にんにく / 1かけ
油 / 小さじ1
塩 / 適量
コショウ / 適量
■レシピを考えた人のコメント
アサリの鉄分はビタミンC豊富な野菜と組み合わせると
吸収率がアップすると言われています。
効率よく鉄分を摂取してめざせナチュラル健康美人！
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有機ほうれん草とあさりのスープ
鉄分摂取でイライラ防止にも効果的です。
ココロもカラダもポカポカに！
寒さでつい丸くなる背中をピンとのばして
今週も折り返し地点、笑顔でいきましょう
